Come Tonificare le Braccia

Se evitate le maglie senza maniche a causa delle braccia flaccide, seguite queste indicazioni. Mangiate: molti grassi sani come olio extravergine d’oliva, nocciole, semi, pesce azzurro e avocado. Evitate: carboidrati complessi, come riso, pasta e pane bianco, biscotti e alcool. Esercizi: ripetete 3 volte con 60 secondi di riposo tra …

Come Contrastare Zone Adipose

Uno dei grandi miti del fitness è che potete modellare le zone problematiche del vostro corpo lavorando direttamente su di esse. Quindi se avete fatto decine di addominali nella speranza di avere la pancia piatta, esercizi sui tricipiti per far sparire le vostre braccia flaccide o squat per ridimensionare l’interno …

Come Tonificare la Pancia

Sognate la pancia piatta? Mettete alla prova il vostro corpo con questa versione potenziata di un classico esercizio per la pancia. Su quali muscoli lavora Il plank-up fa lavorare il busto, gli addominali e la zona lombare. Perché funziona così bene Questo movimento è l’evoluzione del plank comune, quindi mette …

Come si Gioca ai Balli di Gruppo

L’attività musicale può aiutare a discriminare i suoni, a riconoscerne aspetti fondamentali, a collegare azioni e situazioni quotidiane a suoni e rumori che la caratterizzano, a riprodurli con la voce, ad ascoltare. La musica permette ad ognuno di esprimersi nel rispetto della creatività personale e di fare, nello stesso tempo, …